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库里训练师：库里第18季备战注重伤病预防重点强化多处肌肉

来源：体育直播网2026-11-10 11:06:13

11月10日讯今日，勇士球星库里在个人YouTube频道晒出了训练视频，展示了自己为NBA生涯第18个赛季进行的体能和力量训练。训练师在视频中详细介绍了库里的伤病预防训练安排。

训练师说道：“我们现在使用的是滑板训练，这会对肌肉产生相当大的离心负荷。所谓离心收缩，就是肌肉在被拉长的同时仍然保持收缩。库里需要抵抗这种拉伸力量，而拥有足够的力量来完成这一动作，对于预防伤病非常重要。今天我们安排了大量容易引起额外肌肉酸痛的训练，也就是离心负荷训练。肌肉在拉长的同时收缩，往往会引起大家所说的延迟性肌肉酸痛。这些都是为了预防伤病、增强身体抗负荷能力而进行的训练。我们通过滑板和其他训练器械，针对髋屈肌、内收肌、小腿肌肉、腘绳肌以及股四头肌进行强化。”

“所以，他明天可能会感到一些肌肉酸痛，但我们的目标是随着时间推移，逐渐增强他的身体承受能力。我们通常会把这类训练安排在休息日前，或者整个训练计划的最后阶段，这样就不会让他刚完成这些高负荷训练，又立刻回到球场上进行训练，从而增加身体受伤的风险。”

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